229,00 kr
Unna dig ett äventyr: ta en promenad med mig och landa djupare inuti dig själv.
Med det här paketet kan du välja mellan tre längder av en guidad meditation. De är fristående, så välj den meditation som bäst passar ditt behov och tidsschema för dagen.
Men, kom ihåg: ”You should meditate for 20 minutes a day. Unless you’re too busy, then you should meditate for an hour.”
Med de här ljudfilerna börjar vi smått. Utgå från det som är precis just nu och låt mig guida dig till att få en djupare kontakt med allt som är just idag. Vi övar på att befinna oss med det som är, på att se dagens färger och former, och på att följa vårt eget flow.
Perfekt under stunder av livet då du kanske inte hunnit med att ge tillbaka till dig själv, eller som en kreativ gnista i din nuvarande praktik.
Praktiskt innehåller meditationen detta:
– Vi övar mindfulness ur två olika perspektiv.
– Vi övar på närvaro genom att befinna oss i precis det som är.
– Vi övar avslappning genom att systematiskt slappna av i kroppen, men fortfarande behålla en aktiv attityd. Perfekt om du är benägen att köra för hårt med dig själv.
– Vi övar introspektion; hur är kvaliteten på min närvaro?
– Vi övar vår intuition och kreativitet genom att fråga oss vad just du längtar efter, precis i den här stunden.
– Vi övar meditation genom närvaro till andetaget, samt olika tekniker för att hantera strömmen av tankar.
– Vi övar lungorna, både fysiskt och psykiskt, genom lättare pranayama.
– Vi njuter av en ny närvaro, och får en chans att fördjupa våra tankar kring olika kvalitet av livet.
Det här paketet innehåller tre guidade vandringsmeditationer; en som är en timme lång, en som är ungefär en halvtimme, och en som är ungefär tjugo minuter. Alla är för både nybörjare och erfarna meditatörer.
Slut i lager
